東京都府中市住吉町4-14-2 さいとう整骨院
１００年人生をたのしく過ごす！をテーマに、
コリほぐしを行いながら、
筋力強化、骨格調整も行なっております。
適した運動指導も行います。
2024年5月ゴールデンウイークの営業予定
５/１㈬～４㈯営業
５/５㈰～９㈭休業させていただきます。
５/10㈮から通常営業
TEL ０４２－３１０－９７６１
通常は土日も営業しております！
月曜定休・第１・３・５火曜定休
・日曜日施術は、午前中で終了となります。
火曜～土曜AM9:00~12:00 PM2:00~7:00
※ PM7:00~9:00の施術は、PM7:00まで予約お受けします。
どうぞお電話にてご予約くださいませ。m(__)m
TEL ０４２－３１０－９７６１
さいとう整骨院アクセス
京王線中河原駅下車、歩道橋を渡り西友の裏口と線路の間の路地を
真っ直ぐ線路づたいに、聖蹟桜ケ丘方面に向かってお越しください。
徒歩５分
悪いのは、頭を前に倒して前屈しながら腰から上の曲げ伸ばしだけで物を持ち上げるやり方は、最も腰に負担がかかり、腰痛、ギックリ腰の第1原因。
NG
良いのは、背骨を立たせ、腰膝よりも股関節の曲げ伸ばしで物を持ち上げるやり方。背骨を立たせた位置は、背骨・骨盤・周りがロックされ、強固なポーズです。重量挙げの選手の姿勢がそれです。
OK
最も悪いのは、引っ越しの作業員の方が荷物をしゃがんで拾い上げ、腰を回して横に置く作業です。軽いものであっても、何回も繰り返し行う事でダメージが蓄積します。
NG
良いのは、腰を真っすぐに立てたまま物を拾い、物を置く場所に体の正面を向けてから置くようにしましょう。
腰の骨は、背中や首の骨に比べて、左右に回す動作は苦手なことを覚えておいてください。
OK
